Enter the Kettlebell Seminar (ETKB)


Hardstyle TGU mit Schuh
Hardstyle Turkish Get Up mit dem Schuh

Was ist überhaupt ein Enter the Kettlebell Seminar?

 

Als Teil des offiziellen RKC Ausbildungssystems ist "Enter the Kettlebell" der Einstieg in die Trainingswelt der Kettlebells mit dem Hardstyle System von RKC (gegründet von Pavel Tsatsouline, dem Urvater des modernen Kettlebelltrainings).

 

Die Vorteile beim Training mit der Kettlebell sind:

Extreme Verbesserung der Ausdauer und Fettabbau ohne langwieriges Ausdauertraining

Aufbau funktioneller Kraft, Flexibilität und Mobilität

Spaß und abwechslungsreiches Training für Zuhause oder im Freien

Effizienz – Training in kürzerer Zeit in Kombination mit schnell bemerkbaren Erfolgen

 

Im "Enter the Kettlebell" Basisseminar werden unter kompetenter Anleitung und Überwachung die Grundlagen, die für ein sicheres und effizientes Training wichtig sind, vermittelt. Ziel des Seminars ist es, dass die Teilnehmer die Technik für die beiden Grundübungen Hardstyle Kettlebell Swing und Turkish Get Up verinnerlicht haben und somit die Basis für ein hocheffizientes Workout zu Hause geschaffen wird.

 

Fakten zum Seminar

Dauer: etwa 3 Stunden

Teilnehmerzahl: 6 bis 20 Teilnehmer (nicht mehr als 10 Teilnehmer pro Instruktor)

Kosten: Regulärer Preis 79 EUR, 69 EUR Frühanmeldung (spätestens 7 Tage vorher).

Umfangreiche und kompetente Betreuung durch unsere HKC und RKC zertifizierten Instruktoren

 

Inhalte des Seminars

An oberster Stelle steht natürlich ein gesundes und sicheres Trainingserlebnis. Neben einer Einführung in das 1×1 der Kettlebell Sicherheit kommt hier ein erster Leitsatz der RKC Kettlebell Schule zum Tragen:

 

Die Bewegungsqualität geht immer über Quantität!

 

Das bedeutet, dass beim Training immer größter Wert auf eine technisch korrekte Übungsausführung gelegt wird. Erst wenn die Grundtechnik wirklich sitzt, können wir mit der Höhe des Widerstandes (Gewicht der Kettlebell) und den Trainingsparametern Volumen und / oder Dichte weiterarbeiten. Erst dann können wir die Intensität (Gewicht, Zahl der Wiederholungen) erhöhen.

Neben dem eigentlichen Erlernen der Übungen gibt das "Enter the Kettlebell" Basisseminar auch einen knappen Überblick über den Bereich Trainingslehre. Hier wird die Frage geklärt, wie man seinen Trainingsplan so erstellt, um die bestmöglichen Resultate zu erzielen.

Ein gemeinsames Workout schließt das Seminar ab. Hier wird vielen Teilnehmern erstmals bewusst, wie sich intensives Training anfühlt und dass man nicht viel Zeit benötigt, um dem Körper ein anspruchsvolles und forderndes Workout abzuverlangen.